Formation Se préparer à vivre une retraite active, épanouissante et en bonne santé

Créer mon projet de retraite idéale pour devenir pleinement acteur de ce changement

Identifier ma représentation de la retraite

• Outils : Le cercle vertueux : ma retraite idéale ; le fonctionnement du cerveau
• Action : Analyse de ma vision de ma retraite

Intégrer ce changement identitaire et les actions personnalisées à mettre en oeuvre

• Outils : Boucle du changement ; les 4 phases de la retraite
• Action : Exercice "projection des changements à venir"

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

Évaluer mon potentiel et mes points de vigilance pour élaborer mon projet

Générer un bilan sur mes activités passées, mes forces, mes valeurs, mes motivations et mes besoins

• Outils : Psychologie positive ; la hiérarchie des besoins
• Action : Jeu des forces

Réaliser un autodiagnostic de mes points de vigilance

• Outils : Les 5 drivers ; les positions de vie
• Action : Identification de mon profil et les actions ciblées

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

Mettre en place les conditions nécessaires pour retrouver un nouvel équilibre

Gérer mes priorités et mon temps retrouvé au niveau personnel, familial et social

• Outils : Théorie d'Eisenhower ; structuration de mon temps à la retraite
• Action : Construction de mon nouveau camembert du temps

Communiquer sur mes besoins afin d'éviter d'être sursollicité par mon entourage

• Outils : L'OSBD ; le mode d'emploi pour dire "non"
• Action : Jeux de rôle

Challenge inter-équipes et formalisation des actions

Appliquer des stratégies de gestion personnelle pour vivre une retraite active en bonne santé

Respecter mon équilibre physiologique, psychologique et intellectuel

• Outils : Les 3 fonctions de la mémoire ; les cycles du sommeil
• Action : Autodiagnostic "Ma santé mon bien-être"

Utiliser des techniques bien-être

• Outils : Astuces pour nourrir ma corps, ma tête, mon coeur ; techniques de respiration
• Action : Pratique d'exercices bien-être

Challenge inter-équipes et formalisation des actions