Formation Développer sa résilience et s'appuyer sur ses ressources pour rebondir

Se relever après les épreuves pour avancer plus fort

  • 2 jours (14 heures)
  • Initiation
  • Présentiel ou classe à distance

Une formation proposée par

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Face aux imprévus, la résilience est clé. Découvrez comment mobiliser vos ressources, gérer vos émotions et rebondir après les difficultés pour maintenir votre équilibre et votre performance.

Objectifs

  • Agir sur les leviers de résilience
  • Définir le sens de vos actions
  • Agir positivement
  • Anticiper votre stress pour vous en protéger.
Les compétences visées par cette formation font l'objet d'une évaluation.

Compétences acquises

Identifier ses ressources intérieures et adopter des stratégies pour faire face au stress et aux défis.

À qui s'adresse cette formation ?

Toute personne souhaitant améliorer son quotidien professionnel.

Prérequis

Cette formation ne nécessite pas de prérequis.

Programme

1 Pendant votre formation

Développer sa résilience et s'appuyer sur ses ressources pour rebondir

Introduction

  • Présentation de chacun
  • Attentes et objectifs visés de chacun
  • Présentation de la formation

Définition de la résilience

  • Qu'est-ce que la résilience ?
  • Pourquoi ?
  • Dans quel contexte en faire preuve ?
  • Exemples de systèmes résilients

S'approprier un modèle simple pour développer sa résilience

  • Outils pour renforcer sa résilience ou celle du système / de l'organisation
  • Stratégie de développement de la résilience
  • La résistance aux changements

S'appuyer sur ses ressources mentales

  • Faire preuve d'objectivité
  • Etre rationnel
  • Rester positif
  • Agir avec volonté et stratégie

S'appuyer sur ses ressources physiques

  • Gérer son énergie, récupérer
  • Apprendre à se ressourcer
  • Gérer ses émotions
  • Gérer son stress

S'appuyer sur ses ressources relationnelles

  • S'ouvrir aux autres
  • Inspirer confiance
  • Développer son réseau professionnel et relationnel

Exemple de travaux pratiques (à titre indicatif)

  • Jeux de rôle
  • Mises en situation

Synthèse de la session

  • Réflexion sur les applications concrètes que chacun peut mettre en oeuvre dans son environnement
  • Conseils personnalisés donnés par l'animateur à chaque participant
  • Evaluation formative (quiz) permettant de valider les compétences acquises
  • Bilan oral et évaluation à chaud

Financement

Plusieurs dispositifs de financement sont accessibles via les OPCO (Opérateurs de Compétences), organismes agréés par le ministère du Travail dont le rôle est d'accompagner, collecter et gérer les contributions des entreprises au titre du financement de la formation professionnelle.
Pour plus d'information, une équipe de gestionnaires SKOLAE Formation spécialisée vous accompagne dans le choix de vos formations et la gestion administrative.

Nous contacter pour en savoir plus

Points forts

Nos intervenants

Aurore LAFOUGERE Consultante - Formatrice experte en management et soft skills.

Modalités pédagogiques

Équipe pédagogique :

Un consultant expert de la thématique et une équipe pédagogique en support du stagiaire pour toute question en lien avec son parcours de formation.

Techniques pédagogiques :

Pédagogie participative mettant l'apprenant au cœur de l'apprentissage. Utilisation de techniques ludo-pédagogiques pour une meilleure appropriation. Ancrage facilité par une évaluation continue des connaissances au moyen d'outils digitaux et/ou de cas pratiques.

Ressources pédagogiques :

Un support de formation présentant l'essentiel des points vus durant la formation et proposant des éléments d'approfondissement est téléchargeable sur notre plateforme.

Accessibilité aux personnes en situation de handicap

Dernière mise à jour : 19/10/2026

Sessions

Développer sa résilience et s'appuyer sur ses ressources pour rebondir

2 jours (14 heures) Réf. 8953404

à partir de 1 650 € HT

Repas inclus en présentiel

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